¿Cómo podemos guiar a nuestros hijos a manejar sus emociones? Por María Verónica Degwtiz

Educa a tus hijos en el manejo de sus emociones
Enseña a tus hijos a manejar sus emociones para ayudarles a tener un mejor desenvolvimiento con su familia y las demás personas.

Las emociones son parte integral de nuestras vidas. Son vehículos para conocer y para actuar, así como para aproximarnos a los demás e interactuar con nuestros hijos. Es muy importante que eduquemos a nuestro núcleo en inteligencia emocional, y en conocer sus sentimientos para que podamos guiar a nuestros hijos en el manejo de sus emociones.

¿Cómo podemos orientar a nuestros hijos en el manejo de sus emociones?

En primer lugar, hay que enseñarlos a reconocer que las emociones no son ni buenas ni malas. Son manifestaciones espontáneas de nuestro ser y debemos aceptarlas como tal.

Ver más: ¿Cómo hablarles a los hijos de una separación?

Los niños tienen que aprender a reconocer las emociones que están sintiendo, a ponerles nombre. Sobre todo hacerles saber, que estas no gobiernan nuestra voluntad ni nuestro actuar.

Educa a tus hijos en el manejo de sus emociones

Existen distintas técnicas que permiten que nuestros hijos vayan reconociendo lo que están sintiendo y puedan ponerles nombre. Podemos, por ejemplo, preguntarles cómo se sienten, en qué parte del cuerpo están sintiendo esa emoción.

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También podrían ponerle un color para identificarlas. Son todas maneras de enseñarlos a entrar en contacto con ellos mismos para reconocer lo que pasa dentro.

Es importante que mientras van creciendo nuestros hijos sean capaces de comunicar con sinceridad y claridad lo que les pasa. Podemos ayudar más a un adolescente a poder explicar por qué está cansado, si tiene rabia, si está decepcionado o nostálgico, en vez de encerrarse en su cuarto y decir que no le pasa nada.

Esta identificación de emociones permitirá que podamos sentir empatía ante lo que le pasa y respetar sus espacios y sus tiempos en la rutina familiar.

No dejar que la emoción tome el control

En referencia al guiar a nuestros hijos en el manejo de sus emociones, hay que resaltar que existe una diferencia clara entre sentir algo y dejar que el sentimiento tome el control de tus acciones.

Podemos decirles entonces que es normal sentir rabia, tristeza o estar enfadado. Entre ello, que debemos aceptar que en muchos momentos en la vida tendremos estas emociones. Sin embargo, no podemos dejar que el arrebato tome el control y nos alejemos de nuestra manera de ser. Reaccionando solo con la emoción.

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Ejercer este autocontrol será más difícil para algunos que para otros, todo depende de la personalidad de cada niño. No obstante, hay maneras de enseñarlos a tomar el control. Las pausas, el contar hasta 10, el respirar profundo o el alejarse de la situación son todas técnicas que les permiten tomar un momento para valorar esas emociones y poder manifestarlas sin perder el control.

Es importante acompañar a nuestros hijos en su expresión de la emoción. Dar un buen ejemplo y conversar mucho con ellos, son técnicas que pueden modelar una actitud correcta sobre nuestros hijos en el manejo de sus emociones.

Estas frases pueden desorientar a tus hijos en el manejo de sus emociones
Orientar a tus hijos en el manejo de sus emociones, puede ser difícil. A veces, frases que usamos pueden reprimir sus sentimientos.

También debemos corregir las expresiones que pueden hacer daño a los demás o a ellos mismos. Con cariño debemos explicarles que el sentir no da derecho a tener conductas dañinas o peligrosas.

No reprimir

Mientras estamos enseñando nuestros hijos en el manejo de emociones y su reconocimiento, es determinante entender qué expresiones los hacen reprimirse.

Frases como “no tienes por qué estar triste” o “los niños no lloran” solo logran que estas emociones queden reprimidas y puedan manifestarse de otras maneras más dañinas en un futuro.

Son mucho más beneficiosas frases que demuestren acogida a sus emociones o sentimientos. que los ayuden a canalizar estas manifestaciones.

Es importante también que nuestros hijos vean en nosotros un ejemplo positivo de control y manejo de emociones. Si frecuentemente gritamos, o nos dejamos llevar por arrebatos emocionales frente a nuestros hijos, estamos modelando en ellos una conducta de descontrol.

A su vez, estamos echando por la borda cualquier tipo de educación en autocontrol.

Finalmente, es esencial que nuestros hijos sientan que los acompañamos en sus emociones. Hacerles saber que nosotros también podemos experimentar sensaciones como las que ellos están sintiendo en ese momento.

Y sobre todo, destacarles que pase lo que pase, sus padres siempre van a estar allí para ellos. Para orientarlos o acogerlos en cualquier situación, por difícil que pueda ser.

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