Ikigai, el secreto japonés para ser más feliz

la importancia de conectarte con la naturaleza

Cada vez más diversos países van tomando el estilo de vida oriental. Ikigai es el nuevo término que se está adoptando por las personas para vivir plenamente felices. ¡Descubre más sobre él!

¿Cuál es tu motivación para levantarte de la cama? Algunos pueden decir su familia o la pasión por su trabajo, mientras que otros no consiguen dar una respuesta concreta. Si esto te ocurre con frecuencia, este concepto te puede ayudar a encontrarlo con facilidad.

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El término en realidad no tiene ninguna traducción directa, pero según Akihiro Hasegawa, psicólogo clínico y profesor de la Universidad de Toyo Ewia, Ikigai se compone de dos palabras japonesas: iki que significa vida y gai que significa valor o mérito.

En la investigación realizada por Hasegawa, el experto descubrió que los japoneses consideran que la suma de las pequeñas alegrías cotidianas logran tener una vida más plena. Esta idea nos hace pensar sobre si este es el verdadero secreto para la longevidad, ya que Japón es uno de los países con mayor expectativa de vida en el mundo.

En la actualidad existen muchísimos libros que expongan este estilo de vida, pero Ikigai-ni-tsuite (“Sobre el Ikigai”), publicado en 1966 es considerado como la biblia sobre el tema. Mieko Kamiya, autora del libro, asegura que la palabra ikigai puede leerse como “felicidad”.

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Este concepto te permite soñar con el porvenir, sin importar que en el presente se esté viviendo un mal momento.

Si estás interesada en implementar este término en tu vida cotidiana te explicamos cómo puedes lograrlo.

Cómo encontrar tu ikigai

Antes de poner en práctica este concepto debemos llegar a responder estas cuatro preguntas fundamentales:

  1. ¿Qué es lo que amas?
  2. ¿Qué sabes hacer bien?
  3. ¿Qué crees que el mundo necesita de ti?
  4. ¿Por qué deberías recibir un salario?

Ikigai, el secreto de los japoneses para ser más felices

Una vez tenga la respuesta en cada una de las preguntas encontrarás tu razón de vivir. A partir de ese momento se tiene que empezar a mantener el ikigai, es decir, ver el lado positivo de las cosas y hábitos que te hacen verdaderamente feliz.

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Pon a prueba estos puntos:

  • Analiza todo lo positivo que te rodea en tu vida, tanto privada como laboral.
  • Recuerda todos los días la importancia de esas cosas que te hacen feliz.
  • Reflexiona sobre la razón de por qué haces lo que haces todos los días. Es posible que tengas un mal trabajo o compañeros, pero con solo recordar lo positivo que te espera en casa sabrás el por qué de tu sacrificio y esfuerzo.
  • Antes de tomar una decisión importante, piénsalo muy bien.
  • No dañes lo que te hace feliz, esa negatividad podrá desbalancear tu ikigai.
  • El ikigai de cada persona es frágil y se puede destruir con facilidad. Aprecia lo que tienes.
  • Revisa los puntos de tu ikigai con frecuencia. Ya que con el paso de los años perdemos interés por algunas cosas.
  • Aprecia lo que tienes a tu alrededor.
  • Vive en el presente. Lamentarse por el pasado no cambiará las cosas, solo hará de tu presente un tiempo oscuro y triste.

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