Enseña a tus hijos a COMER SALUDABLE

Enseñar a mis hijos a comer saludable

Enseñar a mis hijos a comer saludable ¿cómo puedo lograrlo? ¿es posible? hoy te damos la solución para esas interrogantes de toda mamá.

No es tan difícil como parece. Acostúmbralos desde pequeños a una alimentación sana. ¡Crea un hábito en el hogar!

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Cuando sean grandes te lo agradecerán, invítalos a la cocina, muéstrales los beneficios de comer frutas y vegetales de una manera divertida.

Enseñar a mis hijos a comer saludable

6 pasos para lograrlo

  • Apaga las distracciones

 A la hora de comer todo el mundo debería estar sentado en la mesa y alrededor no debería haber televisión encendida, ni videojuegos en mano, lecturas o audífonos puestos. Así mismo, debería de tratar de mantenerse un horario.

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  • Sirve porciones normales

De esta forma tus hijos se acostumbrarán a que los platos no deben estar rebosantes y que si la comida es balanceada y en justa medida, tampoco es necesario repetir.

  • No uses la comida como premio o castigo

Esto puede traer como consecuencia que luego como adultos se recompensen de esa misma manera o que rechacen ciertos alimentos que fueron forzados a comer.

  • Ir a comer comida rápida no es lo mismo que ir a un parque

No le crees la idea de que la comida rápida es un sinónimo o un sustituto de diversión, porque no lo es.

  • Llévalos a jugar o entretenerse a lugares específicamente para ellos

Ten a mano meriendas saludables. No se trata de que impidas que tus hijos prueben los dulces, pero mientras más variadas sean sus opciones, más sano comerán. Que sepan que además de chocolates o tortas, también hay frutas y vegetales.

  • Armáles una lonchera divertida

Destacáte haciendo animales, corazones y flores. Esto te podría ayudar mucho a la hora de llevar la merienda al colegio e incluso en la casa.

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Es una manera diferente de presentarles el plato y que tal vez viendo que es un objeto bonito que les llame la atención, lo comerán.

 

 

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