¿Problemas de pareja? Acude a terapia

La terapia de pareja brinda la oportunidad de identificar los malos hábitos que podrían estar dañando la relación, con el fin de restablecer el equilibrio y el bienestar personal, bajo un ambiente emocional armónico, respetuoso y motivador.

Asimismo, aporta las herramientas necesarias para superar las puedan surgir en el futuro de la vida en pareja. A continuación, conoce cómo identificar cuándo una relación no es estable ni saludable:

Ver más: Señales de que necesitan terapia en pareja

  • Comunicarse negativamente: mediante ofensas, desprecio, sarcasmo y tendencia a culpabilizar o ignorar a tu pareja.
  • Sentirse agobiada: cuando sientes cansancio por las frecuentes acusaciones, ironías y hasta ofensas de tu pareja.
  • Lenguaje corporal de enojo: a través de expresiones corporales  cargadas de tensión, gestos de molestia y miradas de rechazo.
  • Intentos de corrección infructuosos: cuando fracasas al intentar solucionar la situación, lo cual ocasiona frustración y desesperanza.
  • Memoria negativa: al recordar y mencionar sólo los momentos negativos e incluso llegar a catalogar de “malos” los momentos felices.
  • Trato violento: a partir de la concepción de poseer poder sobre la pareja, se ejerce dominio mediante actitudes agresivas que generan daño emocional, físico, sexual, económico o patrimonial, poniendo en riesgo la salud e incluso la vida de ambos.

Beneficios de la terapia de pareja:

  1. Ofrece estrategias psico-educativas que facilitan la comprensión personal de cómo los pensamientos son directamente responsables de las emociones y las conductas adecuadas o inadecuadas en nuestro funcionamiento positivo o negativo en pareja.
  1. Brinda la oportunidad de aprender técnicas efectivas para el establecimiento de compromisos viables de negociación y solución, que permitan el mantenimiento de una relación satisfactoria, armónica y saludable.
  2. Si se determino que lo más saludable es disolver la relación, proporciona herramientas efectivas para el manejo constructivo de la separación.

Recomendaciones para prevenir los problemas de pareja: 

  • Más allá de la atracción física o sexual, identifiquen compatibilidades nutritivas y saludables en: valores, formas de ver la vida, las relaciones y las familias, ocupaciones,  metas individuales y conjuntas.
  • Re-evalúen el nivel de compromiso de cada cual con la relación.
    Manifiesten verbal y gestualmente, aceptación y admiración a los aspectos y acciones valiosas y positivas de la pareja.
  • Regálense momentos y actividades para complacerse a solas, con actividades intelectuales, deportivas, recreativas, de ocio o de otra naturaleza.
  • Eviten hacer comentarios imprudentes que jueguen con las debilidades de la relación o con el “amenazante” coqueteo de una tercera persona.
  • Alternen y equiparen los roles domésticos.
  • Respeten el espacio de la pareja, evite supervisarle cada decisión personal.
  • Alimenten la sensualidad, el erotismo y la actividad sexual, con novedades mutuas y aumento de conocimientos y destrezas.
  • Eviten juzgar y culpar a la pareja.
  • Reduzcan el estrés, cambiando las situaciones que los generan o modificando su actitud frente a ellas.
  • Resuelvan un problema a la vez y eviten que se acumulen.

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