#ClubEME ¿Cómo cambiar la vida a través del poder de las intenciones? | Por: Carolina Montero

tips para cambiar la vida

Cambiar la vida nunca será sencillo. Esto amerita de innumerables pasos que van desde una nueva rutina hasta el un giro en nuestra filosofía de vida…


¿Has intentado hacer cambios en tu vida y el resultado no ha sido el esperado?

Ver más: ¿En verdad puedes cambiar a alguien en una relación?

Hace algún tiempo empecé a cuestionar mis prácticas y rutinas diarias. Así que decidí incluir algunas actividades que llamaban mi atención, con el objetivo de ser la mejor versión de mi. Y descubrí que existen diferentes técnicas o herramientas que permitirán avanzar en dirección a eso que anhelamos, y una de ellas era descrita como: “el poder de la intención”.

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Pero, ¿cuál es la diferencia entre una intención y un deseo?

La diferencia radica en que tú generas acciones claras en función de esa intención que quieres lograr.

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Por ejemplo:

Quiero ganarme la lotería”. Pero no estás comprando ningún ticket. Eso significa que no hay acciones dirigidas.


Otro ejemplo…

Tengo la intención de generar un negocio próspero”. Me levanto, hago estudios de mercado, indago qué le gusta a mis clientes, invierto en mi negocio, etc. Todo con el fin de aportar un bienestar. Tengo un propósito.

Sin embargo, estamos en esa época del año donde hacemos balance de lo que nos propusimos, de lo que logramos y lo que abandonamos a mitad de camino. Muchas de nuestras intenciones o deseos quedaron en el olvido. No obstante, hoy quiero ayudarte a que generemos juntos un plan de acción que te permita manifestar esa realidad tan deseada.

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¡Aquí vamos!

Una consideración importante para cambiar la vida:

Debemos entender que cuando hay un área de nuestra de vida que está estancada es porque hay una creencia limitante. Pero, ¿sabes qué es una creencia limitante? La interpretación de ciertas situaciones en nuestra vida se transforman en verdades, y ellas en creencias.

Por ejemplo: de niñas siempre nos contaron la historia de “la princesa”. Esa mujer que necesitaba ser rescata por un príncipe azul, haciéndonos creer que nunca somos suficiente por no conseguirlo. Y esa creencia genera un patrón de conducta, haciéndonos actuar del mismo modo. Generando los mismos resultados en nuestra vida una y otra vez.

No es fácil cambiar. Porque implica atravesar incomodidades, y nos obliga cuestionar esas creencias limitantes desactualizadas. Además, nos mueve de nuestra zona de confort…

Ahora sí, ¡empecemos!

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Primer paso:


Consiste en definir y delimitar tu objetivo


Preguntas como:

  • ¿Qué quiero lograr?
  • ¿Cómo me quiero sentir?
  • ¿Cuándo lo voy a hacer?
  • ¿Qué necesito para lograrlo?

Son algunas de las que te ayudarán a enfocarte en la realidad con lo que quieres manifestar. Esto es importante si quieres cambiar la vida que llevas. 

Ejemplo: Quiero emprender y dejar mi trabajo formal.

¿Cuándo?  En Julio.

¿Cómo me quiero sentir? Creativa, libre.

¿Qué necesito? Tener ahorrado mi presupuesto para tres meses.

Sé lo más específica posible si quieres cambiar la vida que llevas. Pero recuerda, debes querer un objetivo o un cambio en ti, no vale pedir que cambie alguien más.

Ahora, ponlo en un papel. Es importante escribir, porque esto activa una parte de nuestro cerebro que nos permite fijar esos objetivos. Entonces, escribe del lado izquierdo la meta o intención que quieres lograr, y en el derecho una lista de acciones. Así como el paso a paso que te ayudarán a lograrla.

El punto más importante es que estés dispuesto a generar un compromiso de acción, cumplirte a ti mismo no solo mejorará tu autoestima.Debes estar dispuesta a hacer algún sacrificio a corto plazo para generar un bien mayor en tu vida. No esperes cambios inmediatos, ya que los realmente duraderos toman tiempo instalarse en tu vida.

Ejemplo: Estás dispuesto a recortar gastos, a levantarte a una hora más temprano, cocinar tu comida etc.

Una de las formas más fáciles de lograrlo, es usar la regla de los 5 segundos. No lo analices, no lo pienses, no dejes que tu mente te gana la batalla, sencillamente no dejes que pasen los 5 segundos and do it!

Segundo paso:


Un día a la vez…


Esto nos permite no angustiarnos por el futuro o en cuánto nos falta. Por lo contrario, nos nos ayuda a enfocarnos en el aquí y en el ahora.

Ejemplo: Solo por hoy no voy a consumir alcohol, solo por hoy no voy a ir de compras, solo por hoy voy a ir al gimnasio etc.

Al final del día será una batalla ganada, con la oportunidad de hacerlo mejor cada día. Y si llegar a fallar o si el resultado no es el esperado, no te apegues. Agradece la oportunidad de estar más consciente, de poder ver la situación desde una diferente perspectiva. Aprende y siguiente adelante, mañana será otro día.

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Último paso:


Trabaja para lograr tu propósito


Para finalizar, evita llenarte de tareas innecesarias. A veces el entusiasmo ciego, nos lleva a proponer demasiados cambios a la vez que nos es difícil manejar al mismo tiempo. Y, sencillamente, terminamos abandonado todo y volviendo a nuestra zona cómoda. Prueba con eliminando ciertas situaciones solo durante el proceso de transición, como planes que te puedan hacer regresar al patrón inicial que quieres cambiar.

Ejemplo: Evita las salidas sociales, si tus metas son ahorrar o bajar de peso.

Esta es una de las tantas maneras en las que trabajamos en coaching. Ayudamos a que nuestro cliente se fije objetivos viables, que realmente lo conecten con como quieren sentirse en realidad y no como según “la sociedad” deberías sentirte.

Las preguntas poderosas nos ayudan a dilucidar lo que el cliente necesita. No es el mismo querer ahorrar dinero que querer mejorar mi autoestima o sentirme seguro, llevándolo a la raíz del asunto. Nos ayuda a identificar y superar creencias limitantes y a generar otras nuevas creencias, más actualizadas que potencien tu desempeño.

Cambiar la vida lleva tiempo y dedicación. Sin embargo, estos consejos te ayudarán a alcanzar tu meta.


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Trabajar correctamente en un proceso de coaching nos ayudara a producir cambios orgánicos y sustentables en el tiempo. Estos lograrán impactar en diferentes áreas de nuestra vida.

Recuerda que esta lista es solo el primer paso. Ya que si sigues estos consejos lograrás una transformación que durará el resto de tu vida. Por eso, no olvides que para cambiar la vida es necesario aprender de los PROCESOS. Así que ten paciencia contigo, el gusano no se convierte en mariposa en un día…

Para más consejos ingresa a mi página web o contáctame a través del correo: [email protected]

¡Hagámoslo juntas!