#ClubEme Ser resiliente: la forma efectiva para afrontar los problemas | Por: Elisa Martínez

ser resiliente

Un cisne en el pantano: una pequeña reflexión para aprender a ser resiliente a pesar de los problemas que tengamos…


Un cisne en un pantano no puede ser manchado por el lodo. Su plumaje, espeso y liso, impide que las aguas en las que nada haga contacto con el aire existente entre plumas y piel. Pues así el ave no se moja y conserva su calor natural.

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Y por si fuera poco, su cuerpo produce una cera repelente del agua, que le permite permanecer acicalado y limpio. En el lago cristalino o en la sucia laguna, el cisne siempre lucirá su blancura impoluta.

Los seres humanos, sin duda, tenemos muchas más cosas que perder que el blanco cisne. Pérdidas económicas y materiales, pérdidas físicas e íntimas…

Pero las peores de todas nuestras pérdidas, son las existenciales: las metas, los ideales, a veces hasta los valores y la dignidad.

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A pesar de todo, ¿podemos ser como el cisne? ¿Podemos permanecer centrados en nuestro ser, en medio de una crisis?   


Hay una capacidad particular en todo ser humano que nos permite transformarnos para afrontar situaciones traumáticas y esta es la resiliencia.

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Resiliencia es la transformación positiva ante la adversidad

  • Huir no es resiliencia
  • Oposición no es resiliencia
  • Adaptación no es resiliencia
  • Resignación no es resiliencia

Ser resiliente es:

Resistir, asumiendo el cambio y la nueva realidad

Rehacerse, creciendo en el dolor

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Renacer, transformándonos en alguien mejor

No todos tenemos la misma capacidad de ser resiliente. Pero todos podemos aprender. Sin embargo, yo aprendí hace unos pocos años, y no fue fácil. Nada fácil, hasta que logré comprender el sentido de mi vida en el aquí y el ahora

Estos diez consejos, que aprendí de Jazmin Zambrano, me ayudaron a construir resiliencia:

  1. Cultivar las relaciones con personas que te aportan energía y buen humor
  2. Mira las crisis como oportunidades, y aprovéchalas
  3. Acepta el cambio negativo, solo así sabrás donde estás
  4. Usa la creatividad para construir metas posibles,  y enfócate en ellas
  5. Toma acciones decisivas, sé el líder de ti mismo
  6. Busca oportunidades para conocerte mejor
  7. Cultiva una visión positiva de quien eres
  8. Mantén las cosas en perspectiva
  9. Conserva la esperanza viva, confía  y concéntrate en hoy
  10. Cuida de ti y dirige la atención a tu interior. Meditar, caminar, hacer yoga u otra actividad física que disfrutes, es un plus que tu cuerpo y tu mente sabrán agradecer

Por eso, en virtud de mi experiencia, agrego algo más: descubre el sentido de tu vida:

 ¿Cuál es tu trinchera en este planeta, en este país, en este momento de tu existencia? ¿Cuál es tu misión?

Entonces, sacude tu plumaje, acicálate, y disfruta mientras te deslizas en la oscura laguna. Ser resiliente es nadar en el pantano sin mancharte, con la certeza de que vas camino al lago cristalino.

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